Novembre 2019
Publicitat
CUIDA'T: DENTS SANES PER PRESUMIR D'UN SOMRIURE RADIANT

CUIDA'T: DENTS SANES PER PRESUMIR D'UN SOMRIURE RADIANT

Per B. A. / AMIC. Equip H i A/T
"Mai t'oblidis de somriure, perquè el dia que no somriguis, serà un dia perdut", va dir Charles Chaplin. Si esbossar un somriure és el millor exercici que podem fer diàriament, la nostra felicitat serà més gran si ho fem amb unes dents sanes i blanques. L'única forma d'aconseguir-ho és apostar per una bona rutina d'higiene bucodental. 

La rutina perfecta d'higiene bucodental

  • Abans de raspallar les dents, utilitza un fil dental per netejar l'espai entre les dents. Fes-ho, això sí, amb delicadesa, perquè si no faràs malbé les genives.
  • Renta les dents durant 3 minuts després de cada àpat, al matí i abans d'anar a dormir. Així, previndràs la formació de placa bacteriana.
  • Complementa la rutina d'higiene bucal amb un sistema d'irrigació.
  • Neteja les dents amb un moviment rotatori que vagi des de la geniva fins al la punta de la dent.
  • El xiclet, sense sucre, és un bon substitut del raspall en un moment de dificultat.
  • Aposta per bons hàbits: menys sucre, més fruites i res de fumar. El consum de tabac augmenta el risc de pèrdua de dents.
  • Tallar aliments durs, com caramels o fruita seca, amb les dents no és una bona idea: l'esmalt es pot espatllar i el risc de tenir fractures augmenta.
  • Evita substàncies abrasives com el bicarbonat, suc de llimona o un altre tipus d'àcid, perquè ratllen i desgasten la superfície de l'esmalt.
  • Visita el dentista, almenys, un cop l'any.

El raspall

  • Ha de ser suau o mitjà, depenent de les circumstàncies de cada persona. Per a una capa d'esmalt delicada, el raspall no ha de tenir les pues molt dures.
  • El raspall elèctric és més eficaç que el tradicional, perquè arriba a molts més espais.

El dentifrici

En el moment d'escollir la nostra pasta de dents ens trobem un munt de possibilitats. Blanquejadores, anticàries, genives... Abans de comprar un dentifrici:
  • Consulta l'odontòleg per conèixer quin és el més adequat per a tu.
  • Recorda que, com assegura la doctora Amada Díaz, "amb una petita quantitat és suficient".
  • Els dentifricis blanquejants són recomanables, però en combinació amb altres dentifricis i no només com a únic.


Altres aliats

A més del raspall i el dentifrici hi ha altres productes que ens poden ser molt útils per garantir la millor higiene bucal. Els raspalls interdentals són un bon exemple. 

Els col·lutoris també són molt útils per millorar els beneficis del raspallat, alhora que ens proporcionen una gran sensació de frescor. 

 Els olis essencials de sàlvia, eucaliptus i menta aconsegueix un alè fresc durant hores.

Publicitat